IFS, soit « Internal Family System » ou en français « système familial intérieur », est une école de l’approche systémique. L’IFS me fait souvent penser au dessin animé Vice-Versa de Pixar…

C’est une approche qui donne des techniques puissantes. J’étais et je suis toujours impressionnée par cette méthode. Personnellement, c’est à travers l’IFS que je me suis sentie accomplie en tant que psychothérapeute.

L’IFS met en relief l’histoire d’une équipe et son entraineur. Une équipe est composée de différentes joueurs (un joueur qui est en colère, l’autre qui est tristesse, un qui veut « ça » alors que l’autre veut exactement son opposé, etc.) et l’entraîneur, appelé Self, est celui qui détient le rôle central. L’IFS nomme les différents joueurs des « parties ». En résumé, dans notre monde interne, il y a le Self et nos parties. L’IFS vous mène à connaitre vos différentes parties, à créer un équilibre prospère entre elles, les faire évoluer ensemble et cela grâce à l’entraineur que vous avez en vous.