Psychothérapie individuelle, de couple & de famille

Je travaille avec les adolescents, les adultes, les couples et les familles.

Mon travail sera dicté par votre demande. Cette fameuse « demande » est essentielle dans mon approche. Il est crucial que je sache sur quoi vous souhaitez travailler. Quel changement souhaitez-vous voir apparaître en vous (dans votre couple ou votre famille) ? Notez bien que j’ai dit EN VOUS, pas chez les autres ! Certains pourraient penser, « mais c’est à l’autre de changer ! » Eh bien, dans ce cas, ce n'est plus ma marge de manœuvre, et croyez-moi, ce n'est pas la vôtre non plus.

Psychothérapie individuelle

Lorsque vous poussez ma porte, c’est souvent parce que vous avez un problème cachant une demande. Vos demandes peuvent être simples ou complexes : un homme bloqué dans ses prises de décisions, un autre en dépression, une femme souhaitant plus de confiance en soi, une autre faisant des attaques de panique, un jeune homme cherchant la motivation pour ses examens, une jeune fille en proie à des blessures de son enfance.

La plupart des gens viennent en psychothérapie parce qu’ils souffrent. Cette souffrance se manifeste dans leurs émotions, leurs pensées  et leur corps, affectant des fonctions simples comme le sommeil, l’appétit, et la libido. La souffrance s’exprime souvent à travers le corps, les émotions, les pensées, et parfois les comportements problématiques.

Une psychothérapie individuelle adaptée est une psychothérapie sur mesure. Vous m’expliquerez votre problème et votre souffrance, et je chercherai à comprendre ce que vous souhaitez obtenir, de quoi vous avez besoin, et où vous aimeriez aller. Nous échangerons, trébucherons, et nous relèverons ensemble. Parfois, nous déconstruirons pour mieux reconstruire, vous permettant d'avancer sur votre chemin vers vos objectifs.

Psychothérapie de couple

Lorsqu’un couple pousse ma porte, c’est souvent parce qu'il traverse une crise. Certains sont déjà dans le désamour, tandis que d'autres, malgré beaucoup d’amour, vivent de nombreuses disputes, blessures et chagrins.

Mon rôle n'est pas de réparer un couple, mais de vous aider à déterminer si votre relation peut survivre à la crise ou s'il y a un trop-plein de rage, de blessures, de désamour et de détachement.

Lorsque vous me consultez, vous me mandatez pour votre couple, cette "troisième" entité si précieuse. Je vous accompagne, posant des questions pour comprendre l'état de votre couple et déterminer où vous souhaitez aller ensemble, ou parfois séparément. Parfois, vous connaissez déjà la destination, mais ce n'est pas toujours le cas. Ensemble, nous définissons cette destination et trouvons le meilleur chemin pour y parvenir. Si une destination commune est envisageable et que les deux partenaires souhaitent encore préserver leur couple, j’observe votre dynamique : comment vous synchronisez vos actions, comment vous vous adaptez aux rythmes de l’autre, et comment, parfois, vous vous heurtez involontairement. Je vous en parle, l’explique, puis vous montre comment sortir des schémas répétitifs nuisibles à votre relation.

En tant que thérapeute, je peux parfois bousculer les habitudes. Comme un guide, je peux prendre des raccourcis ou rallonger le trajet de manière inattendue. J'assiste à vos disputes pour comprendre comment vous en êtes venus à vous user mutuellement. Je ne vous laisserai pas vous replier sur vous-mêmes : vous allez travailler, chacun sur soi, mais ensemble. Et parfois, au bon moment, je mettrai la main sur vos blessures, non pas pour faire mal, mais pour nettoyer et guérir.

Psychothérapie familiale

Lorsque les liens familiaux, pourtant essentiels, deviennent source de tension, d’incompréhension ou d’épuisement, chacun cherche à faire de son mieux, à se faire entendre, à protéger les siens. À ce moment-là, les mots ne suffisent plus, ou se heurtent à la fatigue, aux blessures, ou à la peur de blesser davantage.

La thérapie de famille devient alors un espace pour reprendre souffle ensemble. Un lieu où l’on cherche non pas qui a tort ou raison, mais comment chacun participe, à sa manière, à un équilibre devenu douloureux. Aussi étranger que cela puisse paraître, on découvre souvent que derrière les conflits se cachent des tentatives de protection ou de loyauté. Les comprendre devient alors vital.

En séance, nous regardons les interactions, les émotions, les règles implicites, les alliances et les silences qui structurent la vie familiale. Nous cherchons ensemble à rendre visibles les besoins cachés, à restaurer la communication, à reconnaître les blessures anciennes qui se rejouent parfois au présent. Chaque voix compte — même celle de celui qui se tait.

Je crois profondément que les familles ne sont pas “en panne”, mais en recherche d’un nouveau mouvement. Ce mouvement naît lorsque l’on ose regarder autrement, avec curiosité et bienveillance, ce que chacun a tenté de faire pour aimer, pour se protéger, pour tenir debout.

... le mot de fin: découvrir et mobiliser vos ressources internes 

Chaque jour, je reçois des hommes et des femmes qui connaissent bien leurs problèmes ou leurs difficultés et les expliquent clairement. Parfois, plus ils les analysent, plus ils s’y enfoncent ! Certains disent avoir « tout essayé » ou réalisent qu'ils répètent les mêmes actions. Bien que nous connaissions nos problèmes, nous ignorons souvent nos ressources internes, pourtant essentielles pour résoudre le problème ou pour faire face aux difficultés. Ces ressources sont toujours là, au plus profond de nous, prêtes à être découvertes et utilisées pour vivre différemment. Mon rôle est de synthétiser votre problème ou difficulté, de vous aider à prendre du recul, de découvrir vos ressources et de les mobiliser au quotidien pour que votre problème n’en soit plus un ou pour que vous vivez sereinement avec une difficulté.